【本週頭條】運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的９件事
運動本為改善身心健康，但在求好心切的心態下，往往成為按表操課的公事化行程，忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼？又該如何調整，達到運動最健康的效果？以下這９種情境，你曾經遇過嗎？
●1.運動完，肌肉疼痛；
●2.運動時放屁；
●3.跑步時腹部絞痛；
●4.重量訓練時，肌肉發抖；
●5.有氧舞蹈時，小腿抽筋、關節喀喀作響；
●6.跑到一半，天旋地轉；
●7.騎腳踏車，膝蓋疼痛；
●8.運動時，頭痛陣陣襲來；
●9.跑步時狂流鼻水，全身癢。
（*哦！小編遇過的情況還真不少，原來背後的原因是這樣，「運動」的實用觀念一起讀>>）
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